nie wiem

Nie przypominam sobie, bym wygłosił gdzieś zdanie w stylu: "uderzanie w punkty witalne jest szkodliwe dla oponenta, gdyż blokuje przepływ Ki przez jego czakramy". Wszystko opiera się o umiejętność wprowadzenia chwilowego zamieszania w układzie nerwowym delikwenta-a dokonać tego można, mówiąc najprościej, waląc go w miejsce, gdzie nerwy [...]

OK.Zacznę od początku,a nie od końca układaćten plan :)Wiem,ze możliwości jest mnustwo,ale do jakie połączenie byście proponowali ? PONIEDZIAŁEK:Klata+triceps ŚRODA:Grzbiet+biceps PIĄTEK:Barki+brzuch NIEDZIELA:Nogi+przedramie Czy może bardziej podzielić grzbiet i nogi(łydki,uda,...itp.)???

Lee Murray też chyba zbyt długo nie trenował ,ale miał psychę po ulicy ,Puar dobrze piszesz Manuwa 26 lat ,wcześniej tylko dźwigał ,wiem ,ze z boksu ten koleś co znokautował Szpilę zbyt długo nie ćwiczył ,ale fizycznie świetnie

Tak jak pisałem jjem o różnych godzinach i nieraz muszę zjeść pół jedzenia do południu bo później nie mam kiedy no dobra czyli po 22 zjem torebkę ryżu to nic się nie stanie na to wychodzi , wiem że mam duży problem z tą dietą zdaję sobie z tego sprawę ale mam i trochę ograniczone fundusze żeby za nią specjaliście zapłacić i kombinuje sam ..

hhmm dziwne...ja mam 2 kumpli i znam ich na tyle ze wiem co brali a co nie...jeden ma 20 lat.cwiczy 4 miechy i ma 43 w łapie.mało żezby ale on wazy 102 przy 180cm...wyciska mało..90 chyba.. mam też drugiego..jest po 1 cyklu kreatyną..wazy 80 cwiczy niecale 3 lata..wyciska 140kg..ale mysle ze po 1 roku cwiczen ten koleś nie doszedł by do 44 i [...]

Fotka z przed dwóch tygodni. Za trzy dni zrobię nową by porównać brzuch bo to będzie już połowa Weidera... PS. wiem że nie mam mięśni :) Wyglądam na 80kg? :)

Już wiem. Tak to na codzień dodawałem świeżego skrojonego banana ale myślałem że chipsy bananowe to zwykły ususzony banan a tu niespodzianka jakieś smażenie oleje kokosowe i inne pierdoły, więc więcej już nie będę kupował, a żałuję bo smakują :).

moja sugestia rano ,przed treningiem - owsiane na wodzie / nie mleku / + owoc + bialko w prochu / z racji szybszej wchlanialnosci / zaraz po treningu bialko w prochu /na wodzie / szybko do domu i pelnowartosciowy posilek z wegli zlozonych i niskim ig , np. owsiane ,ryz brazowy , makaron , plus zrodlo bialka np. ryba , kurak . opcja ktora podal [...]

Ok, będę robił zalewę z oliwy z oliwek, rozumiem ze już żadnych dodatkowych tłuszczy do ryżu z mięsem nie dawać ? W dni nietreningowe tylko ryż brązowy, a w treningowe przed bra i biały po ? od momentu kiedy zjem do końca treningu mija ok 2,5 godz więc może faktycznie brązowy będzie lepszy, bo z tego co wiem biały da więcej siły ale na krótko w [...]

z tego co wiem, to tak, ale chyba nie jest trudno wyciągnąć od lekarza

Ja mialem u siebie podobnie ( coś jak pustka powietrzna ) zakupilem dośc dobre i drogie kotwy ( 8 sztuk aby było pewnie ) Kotwy które podczas wkręcania wysuwają z siebie kilka haczyków ( kolców )- super sprawa ( nazwy fachowej nie pamiętam ) długie chyba na 15cm i dość drogie ( to minus spory ) ale wiem że drązek wisi i nic go nie ruszy

Owsianka na śniadanie jest przed treningiem, a ziemniaki... zauważ, że jest ich niewielka ilość :) po prostu były w mojej mieszance warzywnej i wiem,że nie powinno spożywać się ziemniaków stąd moje oszacowanie na 70 g - tyle ich tam było więc wliczyłam. Przy kolejnych dniach będę starała się lepiej pilnować produktów, ale te węgle też musze [...]

To ja się podepnę z taką niejasnością ? Ogólnie ponoć w FBW powinno się walnąć najpierw duże partie potem małe tak? Jeśli tak to czemu w tym przykładowym FBW, które jest powyżej (tak wiem ten plan jest z jakiegoś arta o FBW) nie jest tak? np. Klatka -> Barki -> Triceps a potem gdzieś nogi itd :) ?

no tylko unikaj przetworzonych, gotowych potraw, bo ja wiem jak to studenci jedza, jakies zupki amino itd, nie tedy droga.

To wyciagnij wnioski.Jakby nie bylo bez gastroskopii wiedzialem ze ma refluks.Mialem z tym doczynienia stąd tyle wiem.Jasne nie warto latać z kazda bzdurą do lekarza ale jezeli cos Cie niepokoi i robisz badanie i lekarz stwierdza ze jest cos nie tak to chyba warto to leczyć?? A ten dział jest chyba od tego zeby Sobie pomagać kazdy tyle ile moze [...]

Wiem, że nikt nie jest wróżką, dlatego napisałem o jaki konkretnie artykuł mi chodzi i o jaki numer wydania konkretnego pisma. Mogę powtórzyć, że chodzi mi o numer KiF czerwiec - lipiec 2003 (z B.Sczotką na okładce). Teraz powinno być wszystko jasne :D

nic nie zniknie..trzeba to usunac..wieksza klatka tylko to tuszuje..wiem bo cwicze od 15 lat:(..dlatego szukam dobrego endokrynologa w warszawie..ktos cos wie? gosc musi sie znac i byc w temacie

WR co Ty opowiadasz?? Jak się zap*****la to nie spada. Wiem z autopsji. :)

Siemka brahu, ja też na Stogach mieszkam ;) Co do tego brania koksów to masz racje. Wszyscy moi znajomi, którzy ćwiczą na siłce to już brali i przeważnie już w młodym wieku :P Więc wiem o czym piszesz ;) A gdzie ćwiczysz? U Władka? Podobno strasznie zdziera, no i sauny obiecanej nie zbudował :P

[...] t-5, b-8, w-0 pozostale potrawy - omlet b-25, t-9, w-2 shake - b-7, t-1, w-25 salatka b-24.5, t-7, w-7.5 risotto - b-40, t-5, w-90 z ta desperacja to tak z przymruzeniem oka, po prostu polasilam sie na latwy przepis na szybkie zrzucenie wagi ale maz szyko uswiadomil mi ze to nie najlepszy pomysl bo tylko sie odwodnie i wyglodze a pozniej [...]